名古屋の加圧トレーナーブログ

 年が明けてもう半月がたちました。

トレーニングに通われている皆さんも、この時ばかりはのんびりされたされたようです。

体がなまっているのか、

さすがに、今年1発目のトレーニングは皆さんきつかったようです。

（少し軽めにしたのですが・・・、筋肉痛が起こるような内容にしました）

そんな中、

今、シェイプアップに燃えているSさん。

トレーニングを始めて約2カ月になります。

ここのトレーニング以外はこれといって何もしていません。


体重は変わっていないのですが、

体型が変わってきた様な気がする・・・、

と、おっしゃってました。

（この感覚が大事です）


家族の方にも、「お尻の位置が変ったね」と言われたようです。


変化が嬉しかったのか

「ウォーキングを始めてみる」

と、張り切っていました。


やはり、何かしらの変化が出ると、

人間、行動は変わっていくものです。

この調子で

「肉体改造計画」

進めていきます。

 明けましておめでとうございます。

2010年がスタートしました。

新年あけると、

今年こそは、ダイエット！と思う方も多いのではないでしょうか？

年末年始の番組でもダイエット企画をやってました。


なかなか続けることが難しいダイエットですが、

まずは行動が大事です。

とにかく体を動かしてみてはいかがでしょうか？


桂トレーニングプラザの体験コースでは

加圧トレーニングと通常のトレーニングの違いを

体験していただきます。

その後、

是非加圧トレーニングをやってみたいという方には

入会していただいています。

今回、

体験コースだけではなく

本格コースも試してみたいという方に、

体験コース＋本格コース1回分をセットにした

新春特別チケットを販売いたします・・・1月末まで。

（平日13時〜17時限定になります）

体験だけではなく

もう少し、加圧トレーニングを実感してみたい！という方に

おススメです。

 加圧トレーニングは

その名の通り、圧力をかけて行うトレーニングです。


どこに圧力をかけるかというと

四肢の付け根に専用のベルトを巻いて圧力をかけ

トレーニングをします。

この辺はもうご存知の方も多いと思います。


当然、加圧トレーニングというぐらいですから

圧力設定が命です。

その日の体調によって、適正な圧力は変わります。



適正な圧力でトレーニングするから

加圧トレーニングの効果が発揮されます。

圧力は

強すぎても、弱すぎてもだめ。

その日のベストな圧力でトレーニングする！

加圧トレーニングの最大のポイントです。

 先日は、脂肪燃焼効果とカルニチンのお話をしましたが、

もう一つ忘れてはならないのが、

脂肪吸収阻害です。

読んで字の如く、脂肪の吸収を抑制するものです。


その一つが、「キチンキトサン」と言われるもので、

かにの甲羅などに含まれる動物性の食物繊維です。

これは、人の消化酵素でも消化されないものです。


これが、体に入ると脂肪を吸収し、

体に吸収される前に体外に排泄します。

だから、脂肪が蓄えられるのを防ぐわけです。


脂肪燃焼に対して、脂肪吸収阻害・・・・、

どちらもダイエットには興味深いです。



他にもキチンキトサンは、血中コレステロールの低下や、

ウイルスによる感染症等の予防効果もあるといわれており

期待されているようです。


尚、食物繊維を摂取する場合は、

通常より水分を多めにとるとよいです。


キチンキトサンは、かにの他にもえび、いか等にも含まれています。