アンチエイジングの手段というのは、

なにも美容やエステだけではありません。

むしろ、最も手軽で自然な方法は

「トレーニング」であると思います。

トレーニングをすることによって、

お肌のコンディションから運動機能や

内臓機能、脳や行動など、様々な面で

アンチエイジング効果を実感することができます。


●体を動かしていないと「老化のスパイラル」に

なぜトレーニングがアンチエイジングに

繋がるかというと、まず筋肉を刺激することで

血行が促進されます。すると、

体に栄養を運んでいるのは血液ですから、

細胞の新陳代謝、エネルギー代謝が促され、

全体的な若々しさを保てる、取り戻せる訳です。

 
他にも、筋肉を育てることで

筋肉の上にある肌に張りが出る、

きれいな姿勢・スタイルを保てるようになる、

きびきびと動けるようになるなど、

トレーニングは表面的な

アンチエイジングでなく、

根本的な若々しさにつながっていきます。

逆にいうと、体を動かしていないと、

代謝機能が低下して、

どんどん老化が進んでしまうことに・・・。

老化によって運動機能が低下すると

体を動かすのがつらくなり、

さらに運動から遠ざかって…,

というように『老化のスパイラル』に陥ってしまうのです。


●加圧トレーニングで根本からのアンチエイジング


アンチエイジングのために

運動を始めようという方に、

ぜひおすすめしたいのが加圧トレーニングです。


アンチエイジング効果をもたらす

血行促進という点において、

血流を適度に制限して運動する

加圧トレーニングは、

血管の拡張、収縮機能を取り戻し、

通常のトレーニングよりも

高い血行促進効果が得られます。

それに加えて、大量の成長ホルモンが

分泌されるので、

細胞の新陳代謝や筋肉の生成が早まります。


実際に加圧トレーニングを行っている人は

様々な面でアンチエイジングを実感しており、

「お肌に張りが出て、ツルツルになった」

「白髪が減ってきた」、

「髪が増えてきた」

「とにかく体調がいい」

などの声も聞かれます。


●楽しく行動し続けること。喜びも大切なアンチエイジング


アンチエイジングのための

トレーニングで大切なのは、

とにかく無理のない範囲で、

楽しんで続けること。

過度なトレーニングで

体を傷めてしまっては意味がないし、

苦しいトレーニングは

そうそう続けられるものではありません。

すでに体力の低下を感じている方でも、

体への負担が少なく、

効果が早く現れる加圧トレーニングなら、

体が若返っていく喜びを

感じていただけると思います。


加圧トレーニングで

外見が若々しくなるとともに、

運動機能が高まれば、

行動も変わってきます。

体を動かすことが楽しくなって、

積極的に外出するようになり、

そこで様々な刺激に出会う。

これもアンチエイジングには

大切なことではないでしょうか。
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