大曽根にお店を出して


3月で


2年になります。



その間


色々なお客様が


お越しになりました。


今では


16歳から


77歳の方まで


幅広くお越しいただいています。



これからも


楽しく


運動していきましょう。


 昨日で今年の営業が終了しました。


今年も色々な方に入会していただきました。



今まで運全く運動していない方


ダイエットしたい方


肩こりのひどい方


等々。




たくさんの方に


加圧を続けていただきました。



年末年始、


飲み過ぎ、食べ過ぎ等で


体調を崩すことなく


来年もまた


楽しく


運動しましょう。





ちなみに


今日は大掃除に来ています。


なんだかんだで



結構時間がかかりました。




これから


軽くトレーニングをして


帰ります。


JUGEMテーマ:健康
 
ここ数日、「バネス」って言葉をよく聞きます。


実は、コレ、


先週の土曜日、日テレの


「メレンゲの気持ち」で


藤原紀香さんが紹介したトレーニンググッズです。



藤原紀香さんが通っている加圧トレーニングスタジオで


加圧トレーニングの時に使っている映像が流れました。


そういえば、


以前、藤原紀香さんがトレッチポールを紹介した時は、


在庫切れになった通販会社さんも結構あったそうです。


今回も、これだけ反響があると、


売り切れ状態になっているのでは・・・。


わたしのお店でも、


バネス使っていますか?という


問い合わせがありました。


うーん、


藤原紀香さんのスタジオに通えない名古屋の方のために・・・、


今回、


バネスを使った加圧トレーニングの体験会、


やろうとおもいます。


とりあえず、期間限定ですが、


10月29日(木)〜31日(土)の3日間・・・。


あまり、大きなスタジオではないので、


スケジュールが埋まり次第、


受付終了になりますが、


興味のある方は、


是非一度お越しください。



詳細は、桂トレーニングプラザホームページまで


http://www.katsura-tp.com








 やっとサーバー側の移行手続きが終わりました。


なんか、システム変更かなんかでブログデータを新しいシステムに


移行したそうです。


よくわかりませんが、セキュリティか使いやすさのためなのか・・・。



とにかく、復活です。
加圧を始めて2カ月終了したKさん。


体を変えたいということで、


加圧を始めたのをきっかけに、


食生活にも気を遣うようになりました。


もちろん、時間があれば歩いているそうです。


その結果、服のサイズが9号から7号に変わったそうです。


加圧の筋トレにプラスして


食事を変えていくと


効果は抜群です。


食事を減らすだけでは、必ずと言っていいほど


リバウンドします。




やはり、筋肉をつけて


基礎代謝をあげ、太りにくい体にすることが大事です。


昨日の体験のお客様は、


ご自分でも週2〜3回ジムで


筋トレを本格的にされている方でした。


(お友達同士ということで2名でいらっしゃいました。)



もともと、加圧には興味があったようで、


「加圧を体感したい」とのことでした。



30分の体験コースでしたが、


「いつもの筋トレより腕がはっている!」


「パンプアップがすごい!」等々、


ほとんど、ウエイトを使わなくても


加圧の凄さを実感していただけたようです。


(加圧ベルトの購入を検討するとのことでした)



加圧トレーニングは30分のトレーニングでも


十分効果を得られるトレーニングです。


もちろん、すでにガンガントレーニングしている方、


トレーニングが初めての方、


様々いらっしゃいますが、


その方の能力、ご希望に応じてメニューを組んでいきます。





帰り際にお二人から


「来てよかった!」


「加圧はすごい」


とお言葉をいただきました。


車で1時間かけていらっしゃったそうで・・・、


加圧を実感していただけて本当に良かったです。














お店にサンスベリアが2鉢あります。


マイナスイオンをよく放出するということのなので


空気清浄と癒しを兼ねて置いています。


どちらのサンスベリアも


次々に新芽を出しています。


「そんなに芽が出るものなの?」と


不思議になるくらいどんどん出しています。

サンスベリア2


サンスベリア1


植物のことはよくわかりませんが、

つくづく、「こいつはスゴイ!」

と、おもいます。
昨日、東大で加圧トレーニングの


シンポジウムがありました。


東大


WHOの会長を招いての


特別シンポジウムでした。


シンポジウムWHO


いざ始まってみると、


WHO会長の話は全部英語・・・。


まったくと言っていいぐらい、


わかりませんでした。



もちろん、それだけではなくて



日本の先生方の話も



ありましたので、その部分は


しっかり?


聞いてきました。




加圧のシンポジウム等では


医療分野での話も多く


スライドでは結構英語が多用されます。


説明を聞かないと、


スライドだけでは


なかなか理解できません。


大学の先生や


お医者さんは理解できると思いますが、


一般のトレーナーは


なかなか難しいのではないでしょうか。


いずれにしても


この国際社会で


「英語は大切だ」


ということを


再認識しました。












以前雑貨屋で見つけて


おもわず買ってしまいました。


地球儀



鉛筆削りになっている地球儀です。



形がなんとなく気に入って買いました。




地球儀。


結構気に入ってます。
「腕や脚に加圧をかけて、腹筋に効くんですか?」

という

疑問をお持ちの方が結構多いです。


加圧トレーニングの実験では、

大腿の筋肉に加圧トレーニング、

腕に加圧をかけない低強度のトレーニング

を行った場合と、

大腿の筋肉も、腕の筋肉も加圧をかけないで

トレーニングをした場合を比較しています。

(この場合、脚は加圧トレーニングと

同様のトレーニング、腕は前者と同じ

低強度のトレーニングです。)


結果は、

大腿の筋肉に加圧トレーニングをした場合のみ、

腕の筋肉にも、筋肥大効果が見られました。


通常、筋肥大が起こらない低強度の運動が、

違う箇所を加圧トレーニングした結果、

低強度の筋トレ部分まで筋肥大が

起こったというのはスゴイことです!




直接加圧をかけることのできない

腹筋や背筋のトレーニング効果が、

腕や脚の加圧によって増強される

可能性があると考えられます。


やっぱり・・・

腹筋はかっこいい方がいいですから、

押さえておきたいですね。