今、世界水泳をやっています。


私が現役のころは、

オリンピックはテレビ放映していましたが、

その他の国際大会は、

ほとんどテレビで放映されませんでした。


それもそのはず

当時の日本選手で、国際大会の決勝に残る選手は

一人か二人しかいなかったからだと思います。



今では、最も世界との差が開いているといわれる

男子自由形(短距離)も

世界との差をだいぶ縮めています。



今では、メダルが当たり前のようになってきました。



先日の背泳ぎも日本は金メダルを取りましたが、

昨日のバタフライも見事銅メダルを取りました。


今後も日本選手の活躍が楽しみです。


頑張れ日本!!












トレーニングをしようと思っていても


なかなか気が乗らない時があります。


そんなとき、



モチベーションをアップするのに欠かせないもの。


私の場合、「マンガ」です。


人によって違いますが、


私は、マンガ。


オススメは、


「はじめの一歩」と


「1.2の三四郎2」です。


これを読むと


なぜか筋トレをしたくなります。




でも、はじめの一歩は巻数が多いですから


読みすぎないように


注意が必要です。
今日から3日間



7月24日(金)〜26日(日)まで



大曽根の商店街界隈で



七夕祭りをやるそうです。



ちらっと見ましたがまだ準備中でした。



写真を撮ろうとおもいましたが


残念!


ケータイを忘れてしまいました。


時間があれば


3日間のどこかで


少しのぞいてみようかと思います。




うちには、やんちゃなチワワが4匹います。

4匹で行動するとなると、もう大騒ぎです。

散歩なんてとてもじゃないですが

全員一緒に行けません。



全員一緒の写真を撮ろうと思っても

なかなかむずかしい。



「あと一人はどこにいったか・・・?」

・・・たぶん、・・・どこか

後ろのほうにいるでしょう。

いつかは、ベストショットを!









電車の中は唯一の読書の時間です。

家に帰ってまではなかなか・・・読みません。

一時期は、マーケティングや経営戦略、といった類の

本を読んでいました。


今は気楽に、

推理小説にはまっています。



先日、何を読もうかと本を探していると、

ふと、高校時代の先生が紹介してくれた本を思い出しました。

何回か読み返しているのですが、

また、読みたくなってきました。


中河与一著「天の夕顔」

なかなか良い本です。

加圧トレーニングは、幅広い年齢層の方に

支持されています。


年齢を重ねてくると、筋肉量は減っていきます。

そのために、筋力トレーニングは欠かせません。

しかし、筋肉をつけようとすると

重い負荷が必要になってくるので、関節等を

傷めてしまうこともあります。


加圧トレーニングは軽い負荷で、

十分な効果が得られるため、

「関節にやさしいトレーニング」といえます。

高齢者1

高齢者2

専用のベルトを巻いて体を動かすだけで

体も徐々に変わってきます。

是非一度、加圧トレーニングをお試しください。
昨日、マラソンを始めて約3年のHさん(年齢は50歳です)が

初めて加圧トレーニングにいらっしゃいました。



ホノルルや東京、その他地方マラソンにも参加していて

おもいっきりマラソンにはまっています。


秋にはまたフルマラソンに出場するとのこと。

でも、

ここのところ、タイムが伸びず悩んでいるようです。


お話を聞いて、実際にトレーニングをしてみると


・・・ウィークポイントが見えてきました。


これから秋まで少し時間があります。


目標タイム突破に向けて

鍛えがいがあります。

どこまでいけるか・・・楽しみです。




加圧トレーニングは短時間で

効果が出るので、忙しい方にはもってこいの

トレーニングです。

ここに通われている方も、「仕事帰りにちょっと寄って行く」

感覚で来られている方が結構多いです。



当店に、同じ会社で働いている「N」さんと「K」さんという

2名の方がいらっしゃいます。


Kさんがこの前のトレーニングのとき、私に

「Nさんの後ろ姿、変わりましたよね」と

おっしゃっていました。

NさんはKさんよりも1ヶ月早く入会されて

週1回30分のコースを受講されています。



Kさんは私が最初に

「まず、後ろ姿が変わってきますよ」

とお話ししたのを覚えていたようで、

そんな会話になりました。


「・・・私もNさんのように後ろ姿、変わりますか?」

と、Kさん。

もちろん、変わります。

そしてもっともっと変化します。


Kさん、楽しくこれからもトレーニングしていきましょう!









トレーニング効果に作用するのもはたくさんあります。


でも一番大事なのは楽しくトレーニングすること!


楽しいと感じれば、体の中で良い作用が起こり


トレーニング効果もぜんぜん違います。


楽しみながら


笑顔で


トレーニングがんばりましょう。



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